こんにちは、東伏見整形外科です！！

皆さんは、脊柱起立筋群（背中の筋肉）、腹筋群を鍛えることの重要性について知っていますか？

この二つの筋群は、姿勢を維持するためにとても重要となっていて猫背になってしまっている人や頭が体の前に出てしまう人は背中側の筋肉がうまく使えておらず体が前傾してしまっていると考えられます。

腰痛が強い人は、腹筋群が弱っていると考えられていて腹筋群を鍛えることは、自分の体の中にコルセットを巻くのと同じくらい重要です。

皆さんも脊柱起立筋群、腹筋群を鍛えて良い姿勢を保つと同時に腰痛も予防していきましょう！！

これからは、どんどん暑くなってくるので水分補給をしっかりして熱中症や脱水症状を予防しながらトレーニングを行いましょう。