みなさんこんにちは！
緊急事態宣言も解除され
街に人が増えてきたな〜と感じています。
ですが、まだまだテレワーク等在宅での仕事が続く方も多いのではないでしょうか？
またこの期間の蓄積で腰痛になったり、腰痛が悪化した方も少なくないのではないかと思います。
この腰痛は『座りっぱなし』が大きな原因となります。
座ったままだと、お尻の筋肉やもも裏の筋肉は潰されて血流が悪くなります。それ以外の筋肉も動きがないためポンプ作用が働かず血流が悪くなり固まってしまいます。
更に、机と椅子のバランスが自宅とオフィスでは全然違うため、姿勢不良になりやすく
腰痛を助長してしまいます。
対処法としては、
▷姿勢が崩れない(猫背にならない)ように意識する
▷こまめに立ち歩いたり体操をする
▷クッションを使う
▷湯船によく浸かる …などがあります。
このような状態が長く続くと
ふとしたきっかけでぎっくり腰になることも多いので
早めに対策をして疲れにくく使いやすい身体を目指しましょう！
