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■2013年11月30日(土)
☆健康的な食事法☆
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 | こんにちは!
今日は皆さんがとても気にされている....... おしょくじ......
についてです!!
毎食出来る簡単な食事法です!!
� �1口につき30回噛む 噛むことによって唾液が分泌されたり その消化の後の胃液の分泌を促したりしますので 噛むことも代謝が上がります �◆‘�・卵・チーズを主食とする(炭水化物を控える) DIT(食事誘発性熱産生)が 高くなり、ダイエットに繋がってきます
もちろん野菜類も摂取して下さいね! 少し意識するだけで変化が見込めるので 是非実践してみて下さいε=ヾ(*・∀・)/
BEER BOY | | |