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■2014年07月30日（水）
夏の対策２。
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 | ここ２日程涼しい日が続いていましたが、今日からまた暑くなりそうな天気です。
暑さに弱い僕は夏バテ寸前です･･･。
夏バテの対策として、
今日は食事に目を向けてみたいと思います。
質のよい食事を摂る事が重要です。
1.梅干、レモン、お酢を利用し、疲労回復を図る。
2.豚肉、ウナギ、玄米、緑黄色野菜など、ビタミンB群の摂取でエネルギー代謝を良くする。
3.大豆食品・卵・肉・魚など良質なタンパク質を接種し、暑さに負けない身体づくりを心掛ける。
4.キュウリやトマト、ゴーヤやスイカなど夏野菜で体を上手に冷やす。
どれも大切なことなんです。
一つずつ試して、この夏に負けない体作りをしましょう！
チョロＱ。 | | |
