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■2015年02月21日(土)  フルマラ!!!!!!
grp0221161819.jpg 276×183 17Kみなさん明日は、待ちに待った東京フルマラソンです!!
キチエ先生頑張ってください!笑

ぼくも再来月茨城霞ヶ浦のフルマラソン走ります!
全然走っていないので不安です

なるべく走るように努力します!!笑

ブンブン

■2015年02月20日(金)  糖質制限
ta-zan.jpg 130×170 5K最近、糖質を摂り過ぎないようにご飯を作っています★

糖質が多いお米、パン、麺類は食べずに他のものに置き換え
肉、魚、野菜が中心のメニューを考えています!!

食べるのが大好きなので心が折れそうになりますが、笑
体調管理、体型維持のため気合で頑張ります(✿ฺ-ω-)

昨日はパスタの代わりに白滝を使って
トマトとチキンの白滝パスタを作って食べました!
なかなか美味しいのでやってみて下さい♪

お米の代わりになる食べ物があれば教えて下さい(p・Д・;)


*しゆ*

■2015年02月19日(木)  東京マラソン 2/22
2152.jpg 240×320 72Kこんにちは。

吉江先生からメッセージです。


 東京マラソン走ります!!

 よしえです^^

 K40498 です。

 みなさん検索をかけてみてください。

 宣伝です(笑)
                  』



吉江先生頑張って下さい。


まちるだ&ウォーズマン

2015年02月18日(水) 
jyuken.png 640×436 287K流行っています、インフルエンザ。
2月に入ってもまだ油断はできません。
予防法を今一度、見直しておきましょう。
今日は『手洗い』について。
『手洗い』といっても、流水でささっと洗うだけでは、効果は薄く、
細菌やウイルスを洗い流すには、石けんをしっかり使い、
時間をかけて洗わなければ難しいのです。
そこで、上手に活用したいのが消毒液です。
たとえば、アルコール消毒液の場合、主な細菌、ウイルスに対して、
短時間で殺菌効果を期待できます。
また、洗うのは手だけでなく顔も洗うとより一層効果的なんだそうです。
帰ったら手洗いと洗顔ですね。

受験生、そのご家族は徹底してあげて下さい。

チョロQ。

■2015年02月17日(火)  「俺の体調は!」のおはなし
みなさんこんにちわ。
朝から雪ですね〜( _ _ )..........o

そんな中、藤先生から名言が飛び出しましたのでご紹介。

「お前の体調は俺の体調だと思え!」
これは体調不良のスタッフを気遣う温かい気持ちから出た?お言葉。


ジャイアニズムに通じる側面もありますね。
(俺のものは俺のもの。お前のものも俺のもの)

みなさんも体調に気を配りましょう(私もね)

メタスケ

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