皆さんこんにちは！

ここ最近暖かい陽気が続いている為、先日皆で公園へ行き縄跳びをしてきました！

一生懸命縄跳びをしているリハビリ室責任者の藤先生と見ながら呑気にブランコを漕ぐ副責任者の翼先生。

東伏見整形外科は今日も平和です。。。笑

縄跳びをゆっくり行う事で有酸素運動になり、代謝が上がる事で免疫力が上がるだけでなく、基礎筋力がつく事で足腰が強くなり腰痛の予防や膝痛の予防にもなります。

しかし、やり過ぎてしまったり無茶をしてしまうと余計痛みが出てしまったりするので注意が必要です。

無茶しない様、無理しない様我々もダイエット頑張っていきます！