こんにちは！東伏見整形外科です!

今日はケガ後の処置の方法についてお話しします。

一番有名なのはRICE処置と言われる方法です。

R(REST)、I(ICE)、C(COMPRESSION)、E(ELEVATION)の頭文字を取ってRICE処置と呼ばれます。

それぞれ解説していきます！

REST(安静)

怪我した後は無理に動かず安静にしましょう。

患部が動いたりするのを防ぐためテーピングや添え木を使って固定します。

ICE(冷却)

腫れを抑えるために患部を15-20分くらい目安で冷やします。冷え過ぎを防ぐ為患部に氷を直接当てずタオルをかまして当てましょう。

COMPRESSION(圧迫)

皮下出血や腫れを防ぐ為に行います。包帯などで軽く圧迫をかけます。締めすぎると循環不良が起こって大変な事になるので注意！

ELEVATION(拳上)

損傷部位を心臓より高く上げ腫れを防ぎ、減らします。

怪我は早期治療が最も重要になります。

怪我をした際にはすぐ来院を！！

オムRICEが大好きスタッフより